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­　　知足常乐的知足争强人更健康长寿

­　　心理咨询研究员 章剑和

­　　我发现周围不少人对现状感到不满足，不是长乐抱怨房价太高，就是好胜埋怨职务提升太慢 ，要不就是愿意感叹车子不如别人的好 ，房子装修档次还不够高，过种甚至觉得老婆也不如别人的生活tin candle plate factory温柔和漂亮。总而言之，知足争强对一切拥有的长乐东西都不如意，生活的好胜美好与幸福似乎对他们遥不可及。

­　　世上可爱的愿意东西实在太多了 ，应学会知足常乐，过种而不是生活29ga metal roofing supplier贪得无厌 ，得陇望蜀
。知足争强懂得珍惜拥有 ，长乐幸福就在身边，好胜而这样的人更能健康长寿。

­　　我的平凡和幸福

­　　现在的我已过不惑之年，是一所普通学校的老师 ，平淡无奇
。像我这样平凡的人在深圳肯定不少，但能像我一样舒心快乐的却恐怕不多。因为我从不叹息也不在乎自己没有什么，而是29ga metal roofing factories十分珍惜和在乎已经拥有的一切。我拥有一个知冷知热
、爱我疼我的妻子，一个勤奋好学懂事的女儿，还有数不清的喜欢我、尊敬我的学生。

­　　我家里最值钱的东西就是从银行贷款购买的一套仅80平方米大小的房子，但在我眼里最贵重的却是我业余时间用来写作的一台电脑 。我们夫妻俩每月的薪水加起来，还不如有的人一个月的奖金多，但付出的辛劳却要比别人多好几倍。然而，29ga metal roofing manufacturers我们从不抱怨 ，有书教 、有事做
 、有按时发放的工资，有时还有几十 、几百元的稿费，感到很满足，日子过得其乐融融。

­　　幸福其实不是一件奢侈的事情，最重要的是要有一个好心态 ，爱我所有，29ga metal roofing manufacturer去感受和品味已有的幸福，这样也更容易拥有健康 。

­　　性格和疾病息息相关

­　　特别值得引起重视的是 ，国内外大量研究已证明，性格和疾病之间存在着某种特定的关系，知足常乐的人比争强好胜的人更健康长寿。

­　　美国旧金山哈佛布鲁恩心血管病研究所的两位心脏病专家弗里德曼与罗森曼在1959年通过大量研究证实，争强好胜的人易得冠心病。因为争强好胜的人主要表现出两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。

­　　据说历史上第一个有详细记载的冠心病病例，是18世纪的一位外科医生 。他是典型的争强好胜的人 ，他虽然对工作特别认真负责，医术高超，但是他好激动、易发怒
，讲话不留情面 ，做事追求完美 ，对人近乎粗暴
 。在一次学术会议上 ，他死于激动的争论中。

­　　争强好胜的人整天忙碌不停，使身体和心理经常处在紧张和压力当中。由于人的大脑皮层受到强烈持久的刺激
，所以极易发生紊乱 ，使得交感神经兴奋，心率加快 ，心肌耗氧量增加。同时 ，促使血小板聚集，增大血液黏滞性和凝固性 ，导致血脂增高等 。如果在这些因素的作用下，人长期反复地处于紧张状态中 ，就极易形成冠心病。争强好胜的人患心血管病的几率是知足常乐的人的2～3倍；而在冠心病患者当中，争强好胜的人更是高达70.9%。北美的一项研究也表明
，就心肌梗死的发病率而言，争强好胜者是知足常乐者的2～4倍 。

­　　知足常乐的人比较容易满足于现状
，不喜欢竞争，做事喜欢节奏舒缓，从容不迫；心地坦然，不易激动，内心经常处于平静状态；待人随和 ，温和宽容，容易相处，善于自我调节
。这样对心脏是非常有益处的  。

­　　争强好胜的人要注意自我调节
，淡化功名观念  ，淡化竞争意识，淡化求胜动机；经常进行心理暗示，比如不可能总是我第一；制订计划注意放慢进度
，放慢工作节奏；学会放松，多增加户外运动，听听音乐；强制性地规定休息时间 ，或强制性休假 。

­　　如此看来，虽然知足常乐的性格绝非完美的性格，但是从健康长寿角度来说，的确是比较理想的性格类型
 。

­　　编辑 || 尹航

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