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­　　肝脏是护肝身体的解毒器官 ，如果肝脏受到损伤或者是知识种生脏需摄入的食物中毒素过多
，都会导致肝脏带毒，理表其后进一步对肝脏造成损失。现预那么，示肝如何判断肝脏是排毒panel wire mesh sheet否带毒，又有哪些方法可以帮助肝脏及时排毒呢？

­　　肝脏有毒素的护肝四大表现

­　　1、指甲表面有凸起的知识种生脏需棱线，或是理表向下凹陷

­　　中医认为“肝主筋”，指甲是现预“筋”的一部分
，所以毒素在肝脏蓄积时，示肝指甲上会有明显的排毒信号。

­　　护肝知识 ：四种生理表现预示肝脏需排毒

­　　2
、护肝乳腺出现增生

­　　经前乳腺的知识种生脏需common wire nail factory胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在 ，理表乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

­　　3 、情绪容易抑郁

­　　肝脏是体内调控情绪的脏器 ，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪
。

­　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经脸部两侧以及小腹，wholesale cross razor wire是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地” ，一旦肝的排毒不畅快
，自己的后院就会先着火。

­　　护肝知识：四种生理表现预示肝脏需排毒

­　　饮食帮助肝脏排毒

­　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后 ，变成无毒或低毒物质 
。不均衡的饮食增加肝脏负担 。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的annealed iron wire construction making machine饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭 、面食) ，11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类 、豆类) ，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。此外，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜 、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

­　　胡萝卜
：是有效的排汞食物
。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度 ，加速其排出。china polished common nails每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环
，改善消化系统 ，抵抗导致疾病、老化的自由基。

­　　护肝知识 ：四种生理表现预示肝脏需排毒

­　　大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。

­　　葡萄 ：可以帮助肝 、肠 、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能
。

­　　无花果 ：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化 ，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

­　　护肝知识 ：四种生理表现预示肝脏需排毒

­　　生活习惯帮助排毒

­　　1、保持正常体重

­　　体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少
，肝脏的脂肪也会减少 ，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

­　　2 、远离各种可能受血液污染的器具

­　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青 、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具 。

­　　3
、注意饮食卫生

­　　不喝生水 ，也不要生食海鲜
，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染 。

­　　4、不喝酒不吸烟

­　　饮酒会提高发生脂肪肝 、酒精性肝病的机会
，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。

­　　护肝知识 ：四种生理表现预示肝脏需排毒

­　　5  、注意睡眠时间

­　　成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了 ，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之 
，就会养不足血 。因此 ，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。

­　　6、不盲目用药

­　　吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物 ，因为服用多种药物容易产生药物交互作用 ，影响肝脏代谢药物能力。

­　　7、多吃高纤维食品帮助便便通畅

­　　因为一切在胃肠道内消化吸收的食物 ，都要经过门静脉运送至肝脏加工
，很多食物和药品在肠内腐败 、发酵常产生有毒物质 。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务 ，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。可用手掌从上腹向下腹推揉10次 ，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，都会使排便更顺畅
。

­　　护肝知识 ：四种生理表现预示肝脏需排毒

­　　温馨提示
：肝脏对于我们的身体非常重要，因此我们要学会正确的保护它，平时要少吃带毒素的食品 ，并且保持良好的卫生习惯，保证充足的睡眠 ，让自己有个“好肝” 。

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