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　　核心提示：对于排卵规律，排卵其实是期算确每个女性都应该了解的，不论是教掌检测为了优生还是避孕
。掌握正确的握正检测方法
，把握住自己的排卵排卵日 ，也是期算确ce certification energy storage journal自我关爱的一种方式。

我们知道，教掌检测不管是握正难孕夫妇的好孕 ，还是排卵健康夫妇的避孕 ，掌握排卵的期算确规律和排卵的时间非常重要 ，而这个规律和时间的教掌检测把握，就是握正排卵监测的内容 ，它可以为好孕和避孕创造顺利实现的排卵条件。另外 ，期算确优生的教掌检测一个很重要的前提条件就是把握精卵鲜活的时期受孕
，其中要把握卵子鲜活的时期，就要在女性的排卵期受孕 ，问题是 ，怎样才能知道自己的排卵日 ？其实要想比较准确的推断出排卵的日期并不难，主要分为以下几种方法：

　一 、通过月经周期记录来推断排卵期

　　全世界女性的月经周期范围是21～35天，平均是28天，一般来说，只要是有规律的 、有排卵的正常月经周期，排卵后到来月经的黄体期，时间是相对固定的，都是12～16天，平均14天；排卵日前，我们叫卵泡期，sinkeu portable power station products它的时间因周期长短很不一致，但排卵日之后的黄体期，基本都一致 ，是14天。因此 ，规律正常的月经周期 ，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了 ，如果你的月经周期是35天，排卵的时间有可能是在第20天或21天。

　　假如你的月经周期是35天 ，2011年10月1日来的月经，那下次来月经应该是2011年11月5日，中间35天是月经周期  ，排卵日应该从11月4号这一天算起的向前第15天
，也就是10月21日 。

　　所以，无论为了怀孕或避孕 ，你一定要养成一个记录月经周期的好习惯 ，这很重要。另外，单纯根据月经周期推算 ，往往不能确定排卵日期。尤其是月经周期不规律，下次月经来潮的日期不好预计的女性 ，必须求助于其他方法。

二、基础体温检测

　　先简单介绍下基础体温，sinkeu portable power station supplier基础体温简称BBT，又称静息体温 
，是指经过6～8小时的睡眠以后，身体在没有任何活动的情况下，人体基础代谢所表现出来的体温。这个体温是人体一昼夜间最低的体温
。

　　在月经周期中 ，排卵前为卵泡期 ，卵巢分泌的激素是雌激素 ，基础体温大多波动在36.5℃以下；排卵后卵巢内形成黄体，黄体主要分泌孕激素
，孕激素对中枢神经系统有致热升温作用，使基础体温升高0.3～0.5℃ ，体温的升高一直持续到月经来潮前1～2天开始下降。这样在一个有排卵的月经周期中，以排卵日作为界限
，前半期体温低 ，后半期体温高，这种一高一低，就是医学上说的双相型基础体温曲线。

　　双相体温，表示有排卵体温；如果体温没有一高一低的变化 ，就叫单相体温，通常就是无排卵体温。排卵后体温上升并维持12～14天左右，则表示黄体功能良好。

由于影响体温变化的因素很多，所以 ，如果采用基础体温的sinkeu portable power station factories方法，就要坚持每天测量，尤其是接近排卵期不能遗忘，在基础体温表上绘制成曲线 ，一般应至少连续测量3个月经周期 ，才可以总结出你本人的排卵规律；

　　但是基础体温是一个回顾性指标
，如果你计划这个月试孕，测量基础体温 ，体温升高之前也测量到了低温，但不确定之后会不会出现更低的体温，况且 ，即使这个极低温代表已经排卵，但判断出来的时候往往已经超过32个小时了，因此，基础体温是一个回顾性指标，还要和其他的检查手段相结合。

三、宫颈粘液观察

　　宫颈粘液 ，主要是指由子宫颈管分泌的粘液
。宫颈粘液是排卵日前夕和排卵日最多，所以 ，可以根据粘液的状况判断是否是排卵期
 。

　　具体操作是，一般从月经周期的第10天左右
，开始每天观察和记录。对于月经后的几天 ，仅仅是有个印象就行，不要求从月经后马上开始 。每次去洗手间的时候，检查一下护垫，sinkeu portable power station exporter看看护垫上的分泌物多少，有没有特别透亮的粘液 。这些透亮的部分 ，主要就是以宫颈粘液为主的，你可以用手的食指沾取透明粘液，然后用拇指拉开，看看拉丝度有多长，如果超过8cm，就接近排卵，如果超过12厘米，应该在24小时内会有排卵，当然，考虑到每个人的个体差异性，建议还是以个人测量的数据为准。

　　在月经的第10
、11 
、12天
，每天可以检查一次，在拉丝大于8厘米以上以后，每天至少要检查2次 ，拉丝大于10厘米之后 ，每天要检查三次，从拉丝突然降低之后，也要每天检查两次 ，坚持2天 。这个月的任务就算完成了。

　　宫颈粘液观察 ，也至少要检查三个月经周期 ，总结的规律才更有把握
。

四、B超卵泡监测

　　所谓的B超卵泡监测，一般是做阴道B超
。什么时候做监测，很有讲究，因为我们既要能抓住排卵的规律，又要尽量少的做检查 ，因此 ，第一个排卵监测周期，以月经周期28天为例，理想的监测应该是这样：

　　1.在月经的第7天左右 ，做一次B超，了解有多个卵泡同时发育 ，以及较大卵泡的直径；

　　2.第二次B超在月经第10天左右 ，可以看到1～2个优势卵泡
，并能计算卵泡生长的速度；

　　3.第三次B超，恰恰在排卵前，如果不知道排卵前怎么算
，你就按照卵泡每天2mm的增长速度，看看卵泡什么时候到1.9～2.0cm大小，通常来讲，应该是周期的第13天左右，这时，B超会出现卵泡周围透声环，有经验的技师会告诉你
，卵泡应该在24小时内排卵；这样，既能看到排卵前卵泡的大小 ，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度；

　　4.第四次B超，应该在刚刚排卵后 ，第14 、15天左右 ，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上，子宫直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。由于有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未排卵黄素化综合征 ，卵泡能长大30mm以上 ，甚至更大，但不排卵，因而也不会受孕。所以，到了排卵后的时间也要做一下排卵监测。

　　现在不孕不育或难以孕育的人，做B超监测卵泡发育的很多，因为，B超最直接 、最准确又很直观、对成人女性几乎没有危害，可以看到卵泡发育的情况、排卵的情况等，但考虑到B超的空化作用
、热效应 、超声波的机械效应等这些潜在威胁 ，还是尽量少做为好，包括孕期 。

五
、尿黄体生成素测定

　　这种方法主要用尿黄体生成素试纸，通过尿液检测排卵。因为，在卵子快成熟的时候，下丘脑接到一个信号 ，然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素 ，形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰，也就是黄体生成素峰值
，这个峰从开始到结束大约持续48～50个小时
，这个血中的峰值引起排卵，大多数卵泡在24小时内排卵
，平均排卵时间在峰值出现后的16.5小时，最迟也会在48小时内排卵；尿LH峰值比血中的峰值晚4～6小时 ，血 、尿LH峰有很好的相关性 ，重叠率很高 。因此，尿LH峰后的大多数人在20小时内排卵，而又以峰值后的12～16小时的排卵为主。少部分人推迟到尿LH峰值后的20～44小时内排卵。

六、排卵痛记录

　　作为排卵监测的手段，排卵痛也是一个非常具有特异性的指标 。但是，调查数据显示
，明显的感觉到有排卵痛的比例，在37％左右。

　　这种疼痛的感觉类似抽筋或岔气。疼痛的部位绝大多数在左 
、右下腹部 ，个别人耻骨上方附近有疼痛感，也有的人会感觉肛门坠痛。敏感的人在排卵的前一天就能感觉到 ，在排卵时疼痛加剧，并持续2～6个小时
，个别人会长达十几个小时不等 。一般情况下，即使排卵痛不易察觉的朋友，如果自我关注的话，大部分人都能感觉到。如果将排卵痛与B超、基础体温 、宫颈粘液结合在一起，就能比较准确地掌握排卵日期。

七 、记录排卵期出血

　　排卵期出血与排卵痛相类似，是仅仅少部分人具有的排卵期指标。在月经中期，也就是排卵期，雌激素在黄体生成素峰值以前
，达到最高值 ，其后，迅速下降，下降后的雌激素水平
，对于某些人来说，不能维持子宫内膜生长的速度 ，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落 ，发生少量突破性出血
，我们就叫排卵期出血。一般会出现在排卵当天的晚些时候或者第二天、第三天
。

　　排卵期出血不是每个人都有，也不是有过的人
，每个月经周期都有，因此用来监测排卵是比较玄乎的 ，同排卵痛一样 ，仅仅是辅助方式，而且，大多数人出血的时候  ，已经排卵、甚至排出的卵子已经过了受孕时间 ，我们在B超、基础体温的同时，记录下月经中期阴道出血的时间加以印证就可以了
 。

　　以上这些排卵的方法 ，综合起来运用是最好的 。通常
，B超监测排卵可以作为依据，其他的方式同B超的方式一一印证 ，这样，既可以减少B超的影响、过多的花费 ，也可以同样准确的掌握排卵的时间 。

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