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发布时间:2024-05-14 16:14:33 作者:玩站小弟 我要评论
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无论你是男性年龄初生牛犊的20岁,还是不同自我感觉良好的30岁 ,或者需要可持续发展的营养养素40岁,男人天生该滋补,道种营天生对能量的男性年龄需求比女人高。然而 ,不同china casing tube exporter光注意降低脂肪、营养养素控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好。道种营营养专家将为你透露各年龄段男人真正的男性年龄营养之道。
男人各个年龄段的不同营养之道
20能量补充进行时
身体特征:处于身体发育的黄金阶段 ,骨骼已完全形成并且越来越强壮 。营养养素
这个时期男人各项素质俱佳,道种营尤其好动,男性年龄同时较重的不同脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大 。
营养供给建议:营养供给以强健体魄的营养养素功用为主,既要保“质”又要保“量” 。要进食充足的主食,丰富的副食 ,补充多种矿物质和维生素 。
营养进补提案:
铬(CHROMIUM) :这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量 ,增加男人的耐力,还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪 。需要摄入量 :普通男人每天至少需要50毫克铬,好运动的男人则需要100~200毫克。进补途径 :服用含铬的多维矿物质合剂 、强化铬药片或酿酒的酵母 。
维生素A(VITAMINA):维生素A具有强身健骨 、wholesale erw pipe to vietnam提高机体免疫力和抗癌作用,对保护视力也大有益处 。需要摄入量:一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克